Sobrepeso, obesidade e falta de vergonha na cara

Não sou nutricionista, médica ou educadora física. Nem pretendo ser. Sou uma pessoa que passou a maior parte da vida acima do peso, que já fez todo tipo de acompanhamento e que adquiriu, por experiência, algum conhecimento sobre o assunto. Como parte da “classe”, quis expressar minha opinião sobre um assunto cada vez mais recorrente: quem está acima do peso é por falta de vergonha na cara.

Esse assunto as vezes surge de discussões contra as fórmulas mágicas para emagrecer, sustentando o fato de que somente com mudança de hábitos, uma dieta equilibrada e exercícios é possível de fato emagrecer com saúde. Quanto a isso concordo 100%! Outras vezes ele surge de contra ataques de gente (magra) que acha um absurdo a proliferação de mensagens do tipo “amo meu corpo, mesmo com minhas celulites” ou “prefiso ser gordinha do que magrela”. Nesse caso a coisa ainda piora, pois falam que isso é argumento de preguiçoso que não quer malhar.

O problema, minha gente, é que vocês estão falando uma bobagem sem proporções, que dói o coração de qualquer gordinho ou ex gordinho ralando pra mudar. QUALQUER UM  dos profissionais que eu citei acima sabe, por estudo, que o emagrecimento não é simplesmente álgebra, o que comi e o que gastei. Existem outros vários fatores, desde predisposição genética, até substâncias reguladoras como hormônios.

Muitas vezes, mais que um mal do corpo, o sobrepeso ou obesidade é um mal psicológico.

A vida inteira eu fui maiorzinha, de fato, mas também desde a adolescência sempre fui saudável. Era da equipe de Handball, corria em dias que não eram de treino. Frequento a academia desde 2002 com curtos intervalos. Já fiz natação, vôlei, jump, pump. Hoje faço spinning, corrida intevalada e musculação. As únicas limitações que tive com meu peso foram psicológicas, como insegurança, e pra comprar roupas. Mas sempre me incomodei por não estar no ideal estético. Já fiz dietas com endócrino, nutróloga, nutricionista. Sei a tabela de calorias quase que de cor. Sei também que o que funciona pra muita gente não funciona pra mim.

Estar acima do peso já tendo uma rotina de exercícios e de alimentação boas gera muita ansiedade. É muito difícil obter resultados. Acontece que essa ansiedade gera stress, que acaba influenciando em algumas substâncias reguladoras do nosso organismo que controlam, por exemplo, a saciedade e a compulsão. Não só isso: vivemos em um mundo feito para sermos gordos mas anunciado por magros. Quem não trabalha em academia não tem mesmo tempo de morar lá pra entrar em forma. Eu por exemplo acordo às 6 para estar na academia de 6:40 às 8h. Trabalho as 8:30 e felizmente moro a 5 min do trabalho e da academia. A noite tenho minha casa para cuidar, compras pra fazer, e sim, tenho tempo ocioso que não troco por nada, pois é quando posso estar em casa com meu marido ou simplesmente cozinhar alguma coisa (que pra mim é lazer). Com isso eu consegui emagrecer um tanto que deu pra começar a reparar, mas num intervalo de 13 meses.

Sabendo que minha situação nunca foi crítica como a de um obeso, tento me colocar no lugar de uma pessoa com 30, 40kg pra perder. No início a mudança de hábito vai gerar resultados. Isso vai animar demais, dar um gás pra pessoa. Mas o problema é que quanto menos falta, mais difícil fica. E não me venham com papo de metabolismo, massa magra… sei isso tudo e sei que na prática, depois de um tempo, o corpo fica estagnado.

O resultado dessa desaceleração é devastador! A pessoa se dispôs a mudar sua rotina, deixar de lado muita coisa que lhe dava prazer, em nome de um objetivo que quanto mais perto fica, mais longe parece. E quando parece que ela está dando tudo de si, o nutricionista, educador físico etc, chega pedindo cada vez mais. É cruel! E é por essa situação que passa a maior parte das pessoas lutando hoje para emagrecer, principalmente as mulheres, que já tem mais predisposicão para acúmulo de gordura e um metabolismo naturalmente mais lento. Aí vem a ansiedade, e seu corpo ajuda a te sabotar. Seu psicológico não aguenta e volta para alguns hábitos antigos, seja pra compensar uma frustração ou porque você deixa de acreditar.

Na maioria dos casos não são desculpas, e as pessoas querem sim emagrecer. Como eu passo por isso TODOS OS DIAS eu posso afirmar que chegar ao peso, depois de uma batalha dessas, compara-se a passar no vestibular da Federal, ou sei lá, ganhar na quina! Sinto muito orgulho das pessoas que eu conheço que conseguiram manter um resultado (porque depois tem que manter, né, e não é fácil)!

Sim, existem os gordinhos preguiçosos, e a maioria deles faz é piada. Não estão dispostos mesmo, fizeram uma escolha (e não se ofendam com as escolhas dos outros porque não são as suas). E também tem gente que você olha e pensa “como ela deixou chegar nesse estado”? Garanto que a maioria dessas pessoas tentou várias vezes uma abordagem correta, com disciplina, mas que não conseguiu se manter por todos esses desafios do caminho que citei.

Então, se você é magra e linda, ou se você é sarado e saudável, pense 2, 12 vezes antes de dizer que só precisa de vergonha na cara. Precisa de muito mais que isso. Em parte, precisa de profissionais aptos a lidar com todos os desafios que envolvem a conquista de um corpo saudável.

E já que falei saudável, não sou preguiçosa, não sou magrela, e quanto mais eu emagreço mais acho idiota o padrão de beleza que as pessoas procuram. Dá pra ser feliz, ativa e saudável com umas celulites e até com pneuzinhos. O que não dá é pra generalizar, ofender, se achar melhor por tem uma coxa mais firme, ou por vestir 36.